Защо е важно да не спираме колагена си точно през лятото? Фактори, влияещи върху намаляването на колаген в организма.
Лятото всички му отпускаме края. Често сме навън с приятели, излагаме се на слънце, взимаме си разхлаждащи коктейли с алкохол,…
Кой е най-важният фактор да сме дълголетни, здрави и щастливи?
Всички бихме си помислили за начина ни на живот, като хранене, чистота на въздуха и водата, стреса… Те разбира се…
Да поговорим без свян за интимните мускули!
През месец май отбелязваме един много женски, но непопулярен у нас ден, международния ден за действие по отношение на женското…
Вие ни питате, ChatGPT отговаря. Най-често задаваните въпроси относно добавките с колаген, разяснени от изкуствен интелект.
Не устояхме на изкушението и решихме и ние да си „поговорим“ с нашумелия чатбот ChatGPT*. Зададохме му няколко от най-често…
Редуване на семена или seed cycling за хормонален баланс при жените
ПМС? Нередовен цикъл? Акне? Перименопауза? Поликистоза? Много жени знаят, че в тези случаи може да имаме небелансирани хормони. Редуването на…
За любовта към себе си според Аюрведа
„Не може да има дълбоко разочарование там, където няма дълбока любов.“ – Мартин Лутър Кинг Какво означава, когато казваш, че…
Тази нощ на 5ти януари наречи водата или какво е старият български празник „водици“
Още преди Христа, старите българи са считали трите дни 5, 6, 7 януари за магически, в които всичко старо свършва…
Гъба Рейши: 4 ползи за здравето от тази медицинска гъба и как да я приемаме
В азиатските страни тази гъба се използва от хиляди години за насърчаване на здравето и дълголетието. Но едва наскоро рейши…
Рецепта за крамбъл с боровинки и протеин
Рецептата, която ти предлагаме, е БЕЗ ЗАХАР! БЕЗ ГЛУТЕН! БЕЗ ЛАКТОЗА! За сметка на това е: С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА…
Леден душ за бърз метаболизъм, силен имунитет и горене на мазнини
Сещате ли се за онези хора, които скачат в ледените води на някое езеро? Или за хората, които живеят на…
Горско къпане? Японската програма за дълъг живот Shinrin Yoku
През 1982г в Япония започва национална здравна програма, наречена Shinrin Yoku или буквално преведено „Горско къпане“. Тя се основава на…
Искаме да горим мазнини? 10 грешки, които да не правим
Може би си мислите, че изгарянето на мазнини и поддържането на здравословно тегло просто се свежда до по-малко хранене. Но…
Какви са ползите от колагена за жените: кожа, коса, стави и храносмилане
Като се има предвид, че това е най-разпространеният вид протеин, открит в тялото, колагенът има какво да предложи както на…
Лесна DIY макраме декорация за стена
Искате ли да направите своя собствена декорация за стена, използвайки техниката макраме? Представяме ви един лесен и ефектен модел, с…
Сатен, естествена или изкуствена коприна – какво ги различава?
Докато повечето калъфки за възглавници са направени от памук, съществуват и такива от сатен, които със своя лъскав ефект и…
6 стъпки за възстановяване след зимата
Последните месеци на зимата могат да бъдат много изтощаващи, физически и емоционално. Тогава често посягаме към някои нездравословни изкушения и…
Връзката колаген и имунитет
Знаете ли, че когато става въпрос за имунната система, тялото има три основни линии на защита? Първата е кожата, която…
Калъфката от естествена коприна е най-новият ти съюзник в грижата за красотата! Научи защо!
Замислила ли си се, че твоята възглавница може да допринесе за доброто състояние на кожата и косата ти, колкото и…
5 най-добри храни по време на менструация
Когато става въпрос за храна и менструален цикъл, ние често се фокусираме върху това, което искаме да ядем и кога,…
Как да използваме гуа ша – древния китайски масаж за младост и стегната кожа?
И все пак, ако някой още не е съвсем сигурен, нека изясним какво е всъщност гуа ша? Гуа ша е…
Най-доброто, което да направите за здравето и хормоните си преди 40 години!
На този въпрос отговаря с няколко кратки съвета д-р Sara Gottfried. Sara Gottfried MD е известен хормонален експерт, гинеколог, завършила…
Какво означава едно етерично масло да е био или органично?
Jo Kellett, експерт по етерични масла, завършва Института за холистична ароматерапия Tisserand през 1996 г. Тя се завръща в колежа…
Етерични масла при менструални болки и ПМС
За всички жени менструалният цикъл е нормално месечно явление от пубертета до менопаузата. За някои това преминава без прекалено прекъсване…
Дори най-добрите етерични масла могат да ви навредят! Ето как:
Дори най – висококачествените етерични масла ще започнат да се влошават с течение на времето. Основната пряка причина за този…
Митове и факти за пиенето на колаген
В последно време колагеновите добавки се превърнаха в един от най-търсените продукти за здраве и уелнес. Растежът в колагеновия сектор…
Plastic free July
Месец юли почти се изтърколи, но не е късно да отбележим глобалната инициатива Plastic free July, призоваваща към ограничаване употребата…
Защо не мога да отслабна?
Колко жени не са били отчаяни от безуспешни опити да отслабнат? Случва се и на д-р Sara Gottfried, която след…
Какво казват потребителите за Smart Collagen
Кожата ми е по гладка, косата ми е по гъста и красива, а ноктите ми са здрави. Използвам SMART COLLAGEN от…
8 стъпки за здрав черен дроб и хормонален баланс при жените
По материали на Sara Gottfried MD. Д-р Gottfried е известен хормонален експерт, гинеколог, завършила в Харвард, както и биоинженеринг в…
Бяла салвия, молитва, танци и хумор. Лечебните практики на коренното население на Калифорния
Salvia Apiana е свещена билка, използвана от коренното население на Северна Америка в продължение на векове в церемонии за пречистване…
Рецепти с етерични масла за пролетно съживяване на кожата, косата и духа ни.
Решихме да съберем в кратка статия някои от най-честите рецепти, които си правим сами и сме убедени в тяхното действие.…
Магичното масло от Мей Чанг, ползи и употреба
Растението Мей Чанг е с ботаническо име Litsea cubeba, принадлежи към семейство Lauraceae и е известен още като китайски пипер…
Какво е инфраден ритъм и как директно влияе на женското здраве, външен вид и качество на живота?
Вероятно повечето от вас са чували за циркаден ритъм – дълъг до 24 часа период от време, обичайно свързван с…
Love is in the air! Или как ароматите допринасят за сексуалното преживяване
Отдавна известен факт е, че индивидуалният аромат допринася за избора на партньор, а изследвания сред лица с нарушена обонятелна функция…
Масло от мащерка – толкова ползи!
0
Ако обичате да ходите в планината, със сигурност местните или някой хижар ви е почерпил с чай от мащерка. У…
Масло от канела: ползи и употреба за здраве и щипка екзотика в живота ни.
Родена в Южна Индия, Мадагаскар и други части на Югоизточна Азия, канелата отдавна се използва като подправка в готвенето, но…
Маслото от евкалипт – защита от вируси и още 14 ползи и употреба.
Евкалиптът е бързорастящо вечнозелено дърво, родом от Австралия. Използва са като съставка на много продукти за намаляване на симптомите на…
Съвети за хранене, тренировки, работа и сексуалност за всяка от 4-те фази на женския цикъл, по Alisa Vitti
Alisa Vitti е функционален нутриционист и хормонален експерт. Книгата й Woman Code e световен бестселър за женско хормонално здраве. Автор…
За силата на докосването и самомасажа. Плюс няколко рецепти за масажни масла.
В нашия странен нов свят, където се социално дистанцираме от приятели и семейство, обмислях едно от жизненоважните ни сетива и…
Тамян. Царят. Етеричното масло от тамян има вълшебни и древни ползи.
Със своя мек, но свеж аромат и топли успокояващи нюанси, етеричното масло от тамян може да успокои силните емоции, да…
Зимната депресия започва да ви идва в повече? Имаме 2 решения, които работят с ароматерапия и хранене!
Докато мракът на зимата през целия декември е озарен от блясъка на хиляди коледни светлини, безкрайното сиво през януари е…
Защо всеки трябва да има в дома си масло от чаено дърво? 10 незаменими ползи.
Маслото от чаено дърво се извлича от листата на чаеното дърво. Твърди се, че чаеното дърво е кръстено от моряци…
10 невероятни свойства и приложения на маслото от лавандула
Етеричното масло от лавандула е най-използваното етерично масло в света днес, но ползите от лавандулата всъщност са открити преди повече…
Най-добрите етерични масла за вашата зодия
Photo by Elly Fairytale from Pexels Свързването на етерични масла с вашия звезден знак не е нова идея. Ранните билкари…
Ползите от Пало Санто /Святото дърво/
Изгарянето на изсушено дърво от „мистичното“ пало санто и събирането на неговите концентрирани масла от векове се използват широко в…
Есен по френски с неделен Tarte Tatin
Франкофоните тук ще ме разберат, есента е есен само с неделен tarte tatin. Класическата рецепта обаче отдавна не ни е…
Есенен шоколадов кекс с круши и рожков. И една награда.
Есента е вече при нас, а в дъждовното и хладно време имаме нужда от повече топлина и сладост. Според древната…
48 храни за блестяща кожа и балансирани хормони
На всяка жена се случва понякога да не бъде в най-добрата си форма. Хормоните в телата ни са в постояннен…
Можем ли да изглеждаме 10 години по-млади с помощта на „face yoga“?
С напредване на възрастта, бързината, с която клетките на епидермиса /най-горният слой на кожата ни/ се регенерират, се забавя. Тогава…
Най-добрите видове сутрешна йога за събуждане и тонус, и вечерна – за добър сън.
В днешно време има толкова много достъпни йога класове в интернет, че човек може да се загуби. Няма съмнение, че…
Домашни бонбони с кокос, черен шоколад и инфузия от чай
Тази рецепта е лесна, бърза и има много вариации. Но по-важното е, че е много вкусна и още по-полезна. Заредена…
Лечебната сила на прегръдките и докосването, от д-р Уилям Сиърс
Някои от вас знаят, че миналата година се сертифицирах (бел. ред. Зорница) като Health Coach към Dr. Sears Wellness Institute.…
Най-добрите храни, които ни подпомагат в ситуация на тревожност и стрес, според световни експерти по женско здраве.
Публикуваме материали от д-р Сара Готфрид /Sara Gottfried, MD, лекар-гинеколог, хормонален експерт, която развива програми за хормонално здраве, детоксикация на…
7 мерки за имунитет – комплексен подход с диета, витамини и минерали, ароматерапия и още…
В сезона на много вируси, грип и новия коронавирус, темата за имунитета стана водеща, това е разбираемо за всички. Всъщност…
Шоколадова торта без глутен.
Отдавна чакам свободен уикенд, за да приготвя тази божествена торта. Лека, лесна, бърза, ароматна, хрупкава, много шоколадова, с висок процент…
Бадемово-шоколадов кейк с портокалови кори срещу зимна депресия – без брашно и захар, но с протеини и полезни мазнини.
Този кейк е много любим, защото се забърква за 5 мин и се пече още 15. Ароматът от него обаче,…
Защо всяка жена трябва да тренира мускулите на тазовото си дъно?
Преди време моя много близка ме попита: „Случвало ли ти се е докато си скачаш на батута и … да…
Може ли да направим биохакинг с женския оргазъм? О, да, това е вече нещо!
Събрахме за вас мненията на няколко специалисти, за да отговорим на въпроса: „Има ли тайна женският О. и каква е…
Шоколадови кексчета – без глутен, без бяла захар и без млечни, но с много ползи!
Есента може да е красива, топла, нежна и безкрайно вдъхновяваща. Точно като ароматен течен шоколад, с който да полеем парченце…
Как живеят най-дълголетните хора в света?
В Западния свят и САЩ средната продължителност на живота е около 78 години. Но има няколко места в света –…
Как да спим по-добре? 13 изпитани съвета за по-качествен сън.
Искате ли да сте по-здрави, енергични и в добро настроение? Знаете ли, че недостатъчното сън може да бъде пречка за…
Как да ползваме етерични масла за пролетно презареждане на тялото и ума
Животът има забавния навик да се случва въпреки плановете ни за него. И макар, че всички искаме да се грижим…
Пролетен тарт с ягоди и шоколад MURSALA, без глутен и бяла захар.
Обожаваме пролетните свежи храни и разцъфтялата природа, яркото зелено, първите цветя и лекотата във въздуха. Друго любимо нещо през пролетта…
Как да забавим побеляването на косата? 7 начина, които ще ни помогнат и които нямат общо с гена.
Всички безспорно сме чували, че побеляването на косата е ген и нищо не може се направи. Но нека си признаем,…
Горещата тема: периодично гладуване /intermittent fasting/ и за какво да внимават жените! Част 2/2
Ако не сте прочели първата част на статията може да я видите ТУК. Но накратко: фастинг или периодично гладуване е междинен период от…
Какво трябва да прави всяка жена за своя вечерен ритуал.
С времето разбрах, че не можеш да се изтощаваш до крайна преумора и да спасиш положението с 1 уикенд на…
Горещата тема: периодично гладуване /intermittent fasting/. Част 1/2
Това ли е новият фонтан на младостта и има ли скрити рискове? Да чуем експертите и научните изследвания. Последните години…
Ключът към дългосрочната загуба на излишно тегло може да не е диета, а начин на живот спрямо храната.
Ново проучване разглежда не калориите, а преработените въглехидрати като виновник за връщането на килограмите обратно. Да чуем! Мисията отслабване е тежка…
Как да се грижим за кожата през зимата
Зимата кожата ни се дехидратира. Студеното време, замърсяването на въздуха в градовете, пием по-малко вода, защото ни е студено… факторите…
Защо пре-биотиците са точно толкова важни колкото про-биотиците!
Филийка с масло. Лист и писалка. Пробиотици и пребиотици. Във всеки емблематичен дует, всеки индивид е самостоятелен играч, но заедно…
8 холистични практики за ежедневието – как да намалим стреса и да обичаме повече себе си!
Когато започнем да се чувстваме напрегнати през повечето време или да реагираме по-остро дори на леки предизвикателства, това е знак,…
Разходка из работилница за занаятчийски шоколад? О, това ще бъде вкусно!
Този уикенд си подарихме разходка до Пловдив и гостувахме на фабриката за занаятчийски шоколад Гайо, където се раждат нашите шоколади…
Блестящата кожа говори за добро здраве
Блестящата кожа говори за добро здраве. Това е като озаряващ знак върху лицето ви, който казва: „О, тя определено знае…
5 начина за трайно справяне с подутото коремче
Доста е досадно да съобразяваме дрехите си за деня с подут корем, но проблемът не винаги се решава само с…
Днес ще ви разкажем за момичетата, лятото и …. маслата. Защо се отказахме от бялата козметика и как за малко да попаднем в капана на „всички масла са добри за нас“!
Днес ще разкажем нашия път защо от години предпочитаме маслени блендове пред „бяла“ козметика за лице и тяло. Всички знаем,…
Кое е най-доброто време да приемаме колаген? Вярно ли е, че се усвоява само на празен стомах? С какво се комбинира и с какво не?
По този въпрос има две основни тези в широкото пространство от мнения. От една страна някои твърдят, че сутрин на…
Какви са ползите от какаото? Днес ще си говорим за момичетата, лятото и …. какаото!
Сигурна съм, че повечето то вас са чували, че какаовите зърна са полезни. Защо обаче и какво им е полезното?…
5 причини, поради които приемам допълнително фибри, въпреки, че съм „слаба“!
Въпросът с телесното тегло и външния вид е спорен, и относителен. Разбира се има определени медицински норми, които служат за…
Януари не е време за изпълнение на новогодишни обещания (освен ако те не ни правят щастливи веднага)!
Коледните и новогодишни празници приключиха и плавно се завръщаме към нормален работен и ежедневен ритъм. Не знам за вас, но…
Защо MURSALA са различни шоколади?
Питате ни с какво MURSALA се различават от другите висококачествени bean-to-bar шоколади? Истината е, че MURSALA нямат аналог в света,…
Нашите лесни рецепти със Smart Collagen
Днес ще ви разкрием нашите предпочитани рецепти със Smart Collagen. Започваме с най-лесната, за да се убедите, че не е…
Как да приемаме колаген Smart Collagen
Питате ни как да приемате Smart Collagen, има ли конкретни изисквания към приготвянето и приема с оглед пълноценното му усвояване.…
Преобразяване отвътре-навън или всяка история има начало
Запознанството ми с г-н Колаген датира от повече от четири години. Тогава за пръв път чух за невероятните изцелителни свойства на…