Животът има забавния навик да се случва въпреки плановете ни за него. И макар, че всички искаме да се грижим по-добре за себе си, улисани в работата, училището, семейството, приятелите, ангажиментите, често оставаме само с намеренията си.
И днес ще ви разкажем за силата на ароматерапията и как 100% естествени и чисти етерични масла могат да ни помогнат да се настроим към ежедневните си нужди, независимо дали това е повече сън, повече енергия, повече фокус, по-малко стрес…. Тези малки ритуали могат да направят всичко различно, така че да се чувстваме силни, здрави, балансирани и готови да се радваме на красотата на живота.
Попитахме талантливия екип от well being консултанти на Tissearand Aromatherapy, какви прости стъпки предприемат, за да се чувстват най-добре и да споделят най-добрите си съвети за ежедневна грижа за себе си …
САРА ЕККЪРСЛИ, ЙОГА ИНСТРУКТОР
“Не можеш да пиеш от празна чаша” е моят слоуган и затова грижата за себе си е толкова важна. Като отделите време да инвестирате в себе си, ще можете да се наслаждавате на хубавите страни от ежедневието си и да бъдете много по-пълноценни за всички, които имат нужда от вашата грижа.
Имам няколко ритуала, които са част от ежедневието ми. Всяка сутрин отделям време да пиша в дневника си за благодарност. Инвестирам в красива тетрадка и писалка и ги оставям да седят до леглото ми. Така, когато се събуждам, нямам извинение да отделя време да запиша всички неща, за които съм благодарна. Това е чудесен начин да започнете деня и предлага красива снимка на живота ми и всички удивителни неща в него.
Винаги когато съм в движение – което е най-често – винаги нося ароматерапевтични масла в чантата си, за да успокоя настроението си или да повиша енергията си. Намирам, че Tisserand Total De-Stress е чудесен преход между срещите и другите задачи. Това ми помага да успокоя съзнанието си и ме задържа позитивна.
Tisserand Total De-Stress съдържа основни етерични масла от:
Гeраниум, свойства и приложение:
-
Хормонален баланс
-
Облекчаване на стреса
-
Депресия
-
Възпаление
-
Циркулация на кръвта
-
Менопауза
-
Намаляване на кръвното налягане
-
Здравето на кожата и др…
Портокал, свойства и приложение :
-
Имуностимулиращо
-
Подобрява настроението
-
Стрес, тревожност и депресия
-
Безсъние
-
Хронична умора
-
Противораково и др…
Индийско орехче, свойства и приложение :
-
Тревожност
-
Преумора и изтощение
-
Трудно заспиване и безсъние
-
Детоксикация
-
Болкоуспокояващо
-
Противовъзпалително
-
Подобрява циркулацията и др…
Tisserand Uk Twitter
Ако се чувствам без особено настроение и се нуждая от почивка и релаксация, обичам да отида на масаж или да си взема вана с ароматерапевтични масла.
И накрая, едно от най-любимите ми неща, които правя, когато се нуждая от някаква грижа за себе си и стресът ме притиска, е да избягам на зелено в гората извън градска среда. Това е абсолютно блаженство!
ДЖО КЕЛЕТ, АРОМАТЕРАПЕВТ И ЕКСТРЕПТ ПО ЕТЕРИЧНИ МАСЛА
Грижата за себе си е начинът да бъда най-доброто за моето семейство, за моите клиенти и за мен самата.
Обичам да започвам деня си с гореща вода и лимон, за да облекча храносмилателната си система, преди да закусвам.
Ако денят изисква работа пред компютъра, винаги ще използвам смес от етерично масло в арома дифузера си, за да ме държи фокусирана. Най-вече стимулиращи етерични масла като кардамон, май Чанг, Кедър или готовата комбинация Tisserand Mind Clear.
Photo by Tissearnd UK Instagram
Съдържа основни етерична масло от:
Мента, свойства и приложение:
-
Астма
-
Болки в корема
-
Изтощение
-
Грип
-
Храносмилане
-
Главоболие
-
Гадене
-
Синузит
-
Световъртеж и др…
Лавадула, свойства и приложение:
-
Алергии
-
Безпокойство
-
Безсъние
-
Бърнаут
-
Цистит
-
Депресия
-
Дерматит
-
Дисменорея
-
Болки в ушите
-
Главоболие
-
Хипертония
-
Ухапвания от насекоми
-
Мигрена
-
Ревматизъм
-
Стрес
-
Световъртеж и др….
Лимон, свойства и приложение:
-
Детоксикация
-
Лимфен дренаж
-
Лошо настроение
-
Липса на концентрация
-
Настинки и алергии
-
Анти-микробно
-
Противораково
-
Гадене
-
Храносмилане и др….
След цял работен ден и като мама, имам нужда от добър нощен сън. Ефективният начин за насърчаване на добрия нощен сън е използването на етерични масла. Наистина харесвам гамата Tisserand Sleep Better като масло за дифузер или като ролер в областта гърдите и горната част на тялото; да ме обгърне в ароматите, които подхранват кожата ми. Комбинацията от лавандула, сандалово дърво и жасмин са наслада и отпускане в същото време.
ЕММА ОЛИФФ, ХРАНИТЕЛЕН ТЕРАПЕВТ
Храненето е един от основните компоненти за добро състояние. Наличието на баланс между въглехидрати, протеини и мазнини ще спомогне за поддържането на стабилни нива на кръвната ни захар и ще гарантира, че ще имаме стабилна енергия, без пристъпи на глад или умора през целия ден.
Храната също така регулира настроението ви, затова е важно да се уверите, че ядете правилните количества и правилните видове храна. Но когато се чувстване без енергия или подтиснати, препоръчвам Tisserand Energy High. Той е пълен с енергийно заредени етерични масла, включително лайм, грейпфрут и портокал. Само след 5 мин. в арома-дифузера и веднага ще се чувствате приповдигнати и заредени.
Лайм, свойства и приложение:
-
Стрес
-
Преумора
-
Безпокойство
-
Имуностимулатор
-
Повишава енергията
-
Противо вирусно и анти-бактериално
-
Ревитализиращо за клетките
-
Забавя стареенето
-
Възпаления на щитовидната жлеза и др…
Грейпфрут, свойства и приложение:
-
Имуностимулатор
-
Хормонален баланс
-
Детоксикиращо
-
Антисептично
-
Стимулира умствената работа и др…
Не прибягвайте до захарни изделия, ако търсите прилив на енергия, бързите въглехидрати ще ви накарат скоро пак да огладнеете и ще ви направят раздразнителни. Винаги предпочитайте натурални, балансирани алтернативи.
~~~
И накрая винаги завършваме с личен опит. Обичаме и използваме ароматерапията повече от 15 години, при всички видове неразположения и нужда от подкрепа. Споделяме с вас най-важното при избора и употребата на етерични масла. Избирайте световно доказани марки и търсете сертификатите за качество. Поискайте информация за начина на отглеждане на растенията, начина на обработка и екстракция. Ниско качествените евтини масла могат повече да навредят, отколкото да помогнат. Често съдържат спиртни, петролни деривати и други химически вещества. Избягвайте да ги ползвате в арома лампи със свещ, защото нагряването е голямо и разрушава структурата на маслото. Правилно и ефективно е да се използват в дифузер, който не нагрява маслата.
След дългогодишна лична употреба, избрахме да работим с Tisserand заради горните изисквания, както и етичното отношение към хората и природата. Техните готови формулирани блендове са идеални за заети момичета като нас.
Източници:
- TOP TIPS FOR YOUR SELF-CARE AND WELLBEING
- Aromatherapy for Women: How to use essential oils for health, beauty and your emotions by Maggie Tisserand
- www.aromaweb.com
- https://tisserandinstitute.org/
- https://www.aromatherapyassociates.com/
*Уеб сайтът smartsistersco.com няма за цел да дава медицински съвети. Преди да предприемете нещо за вашето здраве, консултирайте се с личния си лекар или друг медицински специалист. smartsistersco.com не поема отговорност за прилагането на съветите, услугите, продуктите, материалите или която и да е друга информация от платформата. Ако приемате лекарства или страдате от заболяване, задължително се консултирайте с лекар или специалист, преди да предприемете действие. Информацията в smartsistersco.com има информативен характер и няма за цел да оказва влияние на решенията, изборите и действията на потребителя.
