ароматерапия

Как да ползваме етерични масла за пролетно презареждане на тялото и ума

Животът има забавния навик да се случва въпреки плановете ни за него. И макар, че всички искаме да се грижим по-добре за себе си, улисани в работата, училището, семейството, приятелите, ангажиментите, често оставаме само с намеренията си.
И днес ще ви разкажем за силата на ароматерапията и как 100% естествени и чисти етерични масла могат да ни помогнат да се настроим към ежедневните си нужди, независимо дали това е повече сън, повече енергия, повече фокус, по-малко стрес…. Тези малки ритуали могат да направят всичко различно, така че да се чувстваме силни, здрави, балансирани и готови да се радваме на красотата на живота.
Попитахме талантливия екип от well being консултанти на Tissearand Aromatherapy, какви прости стъпки предприемат, за да се чувстват най-добре и да споделят най-добрите си съвети за ежедневна грижа за себе си …
САРА ЕККЪРСЛИ, ЙОГА ИНСТРУКТОР

“Не можеш да пиеш от празна чаша” е моят слоуган и затова грижата за себе си е толкова важна. Като отделите време да инвестирате в себе си, ще можете да се наслаждавате на хубавите страни от ежедневието си и да бъдете много по-пълноценни за всички, които имат нужда от вашата грижа.

Имам няколко ритуала, които са част от ежедневието ми. Всяка сутрин отделям време да пиша в дневника си за благодарност. Инвестирам в красива тетрадка и писалка и ги оставям да седят до леглото ми. Така, когато се събуждам, нямам извинение да отделя време да запиша всички неща, за които съм благодарна. Това е чудесен начин да започнете деня и предлага красива снимка на живота ми и всички удивителни неща в него.
Винаги когато съм в движение – което е най-често – винаги нося ароматерапевтични масла в чантата си, за да успокоя настроението си или да повиша енергията си. Намирам, че Tisserand Total De-Stress ролер е чудесен преход между срещите и другите задачи. Това ми помага да успокоя съзнанието си и ме задържа позитивна.
Total de-stress oil blend tisserand

Tisserand Total De-Stress съдържа основни етерични масла от:
Гeраниум, свойства и приложение:
  • Хормонален баланс
  • Облекчаване на стреса
  • Депресия
  • Възпаление
  • Циркулация на кръвта
  • Менопауза
  • Намаляване на кръвното налягане
  • Здравето на кожата и др…
Портокал, свойства и приложение :
  • Имуностимулиращо
  • Подобрява настроението
  • Стрес, тревожност и депресия
  • Безсъние
  • Хронична умора
  • Противораково и др…
Индийско орехче, свойства и приложение :
  • Тревожност
  • Преумора и изтощение
  • Трудно заспиване и безсъние
  • Детоксикация
  • Болкоуспокояващо
  • Противовъзпалително
  • Подобрява циркулацията и др…
Tisserand Uk Twitter
Ако се чувствам без особено настроение и се нуждая от почивка и релаксация, обичам да отида на масаж или да си взема вана с ароматерапевтични масла. 
И накрая, едно от най-любимите ми неща, които правя, когато се нуждая от някаква грижа за себе си и стресът ме притиска, е да избягам на зелено в гората извън градска среда. Това е абсолютно блаженство!
ДЖО КЕЛЕТ, АРОМАТЕРАПЕВТ И ЕКСТРЕПТ ПО ЕТЕРИЧНИ МАСЛА

Грижата за себе си е начинът да бъда най-доброто за моето семейство, за моите клиенти и за мен самата.

Обичам да започвам деня си с гореща вода и лимон, за да облекча храносмилателната си система, преди да закусвам.
Ако денят изисква работа пред компютъра, винаги ще използвам смес от етерично масло в арома дифузера си, за да ме държи фокусирана. Най-вече стимулиращи етерични масла като кардамон, май Чанг, Кедър или готовата комбинация Tisserand Mind Clear.
Photo by Tissearnd UK Instagram
Съдържа основни етерична масло от:
Мента, свойства и приложение:
  • Астма
  • Болки в корема
  • Изтощение
  • Грип
  • Храносмилане
  • Главоболие
  • Гадене
  • Синузит
  • Световъртеж и др…
Лавадула, свойства и приложение:
  • Алергии
  • Безпокойство
  • Безсъние
  • Бърнаут
  • Цистит
  • Депресия
  • Дерматит
  • Дисменорея
  • Болки в ушите
  • Главоболие
  • Хипертония
  • Ухапвания от насекоми
  • Мигрена
  • Ревматизъм
  • Стрес
  • Световъртеж и др….
Лимон, свойства и приложение:
  • Детоксикация
  • Лимфен дренаж
  • Лошо настроение
  • Липса на концентрация
  • Настинки и алергии
  • Анти-микробно
  • Противораково
  • Гадене
  • Храносмилане и др….
След цял работен ден и като мама, имам нужда от добър нощен сън. Ефективният начин за насърчаване на добрия нощен сън е използването на етерични масла. Наистина харесвам гамата Tisserand Sleep Better като масло за дифузер или като ролер в областта гърдите и горната част на тялото; да ме обгърне в ароматите, които подхранват кожата ми. Комбинацията от лавандула, сандалово дърво и жасмин са наслада и отпускане в същото време.
Photo by Tisserand UK Instagram

ЕММА ОЛИФФ, ХРАНИТЕЛЕН ТЕРАПЕВТ

Храненето е един от основните компоненти за добро състояние. Наличието на баланс между въглехидрати, протеини и мазнини ще спомогне за поддържането на стабилни нива на кръвната ни захар и ще гарантира, че ще имаме стабилна енергия, без пристъпи на глад или умора през целия ден.

Храната също така регулира настроението ви, затова е важно да се уверите, че ядете правилните количества и правилните видове храна. Но когато се чувстване без енергия или подтиснати, препоръчвам Tisserand Energy High. Той е пълен с енергийно заредени етерични масла, включително лайм, грейпфрут и портокал. Само след 5 мин. в арома-дифузера и веднага ще се чувствате приповдигнати и заредени.
Лайм, свойства и приложение:
  • Стрес
  • Преумора
  • Безпокойство
  • Имуностимулатор
  • Повишава енергията
  • Противо вирусно и анти-бактериално
  • Ревитализиращо за клетките
  • Забавя стареенето
  • Възпаления на щитовидната жлеза и др…
Грейпфрут, свойства и приложение:
  • Имуностимулатор
  • Хормонален баланс
  • Детоксикиращо
  • Антисептично
  • Стимулира умствената работа и др…
Photo by Tisserand UK Instagram
Не прибягвайте до захарни изделия, ако търсите прилив на енергия, бързите въглехидрати ще ви накарат скоро пак да огладнеете и ще ви направят раздразнителни. Винаги предпочитайте натурални, балансирани алтернативи.
~~~
И накрая винаги завършваме с личен опит. Обичаме и използваме ароматерапията повече от 15 години, при всички видове неразположения и нужда от подкрепа. Споделяме с вас най-важното при избора и употребата на етерични масла. Избирайте световно доказани марки и търсете сертификатите за качество. Поискайте информация за начина на отглеждане на растенията, начина на обработка и екстракция. Ниско качествените евтини масла могат повече да навредят, отколкото да помогнат. Често съдържат спиртни, петролни деривати и други химически вещества. Избягвайте да ги ползвате в арома лампи със свещ, защото нагряването е голямо и разрушава структурата на маслото. Правилно и ефективно е да се използват в дифузер, който не нагрява маслата.
След дългогодишна лична употреба, избрахме да работим с Tisserand заради горните изисквания, както и етичното отношение към хората и природата. Техните готови формулирани блендове са идеални за заети момичета като нас.

 

Източници:

  1. TOP TIPS FOR YOUR SELF-CARE AND WELLBEING
  2. Aromatherapy for Women: How to use essential oils for health, beauty and your emotions by Maggie Tisserand 
  3. www.aromaweb.com
  4. https://tisserandinstitute.org/
  5. https://www.aromatherapyassociates.com/

*Уеб сайтът smartsistersco.com няма за цел да дава медицински съвети. Преди да предприемете нещо за вашето здраве, консултирайте се с личния си лекар или друг медицински специалист. smartsistersco.com не поема отговорност за прилагането на съветите, услугите, продуктите, материалите или която и да е друга информация от платформата. Ако приемате лекарства или страдате от заболяване, задължително се консултирайте с лекар или специалист, преди да предприемете действие. Информацията в smartsistersco.com има информативен характер и няма за цел да оказва влияние на решенията, изборите и действията на потребителя.

Предишна статия
Горещата тема: периодично гладуване /intermittent fasting/ и за какво да внимават жените! Част 2/2
Следваща статия
Как да спим по-добре? 13 изпитани съвета за по-качествен сън.

Виж още полезни статии тук:

Меню