По този въпрос има две основни тези в широкото пространство от мнения. От една страна някои твърдят, че сутрин на гладно е най-доброто време за прием на добавката, за безпрепятствено усвояване. Като добавим, че добрите формули с колаген обикновено съдържат и вит С, което пък от своя страна ни дава енергия и тонус, това звучи логично. От друга страна колагенът съдържа аминокиселината глицин, която в ролята си на невротрансмитер подпомага добрия сън, намалява безпокойството, тревожността и ни помага да се отпуснем. Хм, интересно, нали?!
Да чуем тогава какво казват експертите. И то е, че всъщност… за организма ти няма значение кога точно приемаме дозата си колаген за деня. Важното е да я вземем. Louise Marchesin от компанията Skinade казва следното: „Доказано е, че фибробластите – своеборазно казано – колагеновите фабрики в кожата ни – започват да работят активно, когато консумирате между 5500 и 6500 милиграма колагенови пептиди. Независимо по кое време на денонощието са приети“.
Относно притеснението, че стомашната киселина ще направи приема на колаген неефективен, ако го правим на гладно – оказва се това е мит. „Вашата стомашна киселина всъщност намалява с приема на храна. Така че, ако трябва да предпазите добавката от киселина, тогава ще я приемете с храна“, казва Хадли Кинг, MD, дерматолог в Skinney Med Spa в Ню Йорк. „Колагеновите добавки всъщност обикновено се разграждат от стомашната киселина – със или без храна – в аминокиселини, които след това се използват за изграждане на колаген“.
Значи една от любимите ни рецепти за сутрешна закуска с пробиотично кисело мляко и Smart Collagen се оказа win-win комбинация. Имаме и специална електронна книжка „My Day Starts Smart“ с 10 протеинови рецепти за закуски като смути, купичка или напитка. Тя е за абонатите на нашия бюлетин, така че, ако искаш да е твоя, регистирай се ТУК и ще я намериш в пощата си!
Д-р Кинг също смята, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърдението, че да приемаме колагена си вечер ще има отражение върху естествените регенериращи за кожата процеси през нощта. С една дума – кожата ни ще ни благодари, независимо дали я даряваме с колаген в кафето сутрин или успокояващия вечерен шейк. И да не забравяме едно от супер страхотните свойства на хидролизирания колаген е, че се абсорбира еднакво добре в топли и студени напитки.
А сега нашия опит и споделеното от вас. Ние предпочитаме често Smart Collagen сутрин. Обикновено тогава имаме нужда от повече тонус. Добавените витамини С и Д в него ни дават доза свежест и енергия, суровото какао определени ни зарежда с ендорфин и започваме деня си с по-широка усмивки и повече позитивизъм. Лесно и бързо го смесваме в закуската, смути купата или течно смути, което понякога взимаме с нас за из път.
Имаме клиенти, които споделят, че предпочитат приема вечер, след работа. Когато се отпускат на дивана за кратък отдих преди вечеря и се наслаждават на няколкото минути удоволствие в чашата и аромата на какао. Точно преди да си дойдат децата. 🙂
Тествали сме да изпием вкусния си шейк със следобедното кафе, вместо нещо сладко. Това ни спасява от спада на енергия, балансира кръвната ни захар, заради високото протеиново съдържание и замества нуждата от сладко. Между впрочем този трик върши работа и с чисти сурови какаови зърна. Може да си припомните супер полезните им свойства в тази статия.
Разбира се, приемаме Smart Collagen по всяко време, в което имаме нужда от повече сили – по време на настинки, преди пътуване или напрегнато начинание, бизнес среща, след по-безсънна нощ и т.н.
И така в заключение – опознайте своя ритъм и нужди на тялото, и ги следвайте. Приемайте добавката си както на вас ви харесва и ви е вкусно. Няма строги правила, важното е просто да даваме на организма си това, от което се нуждае. И да го правим с радост както подхожда лично на всеки един от нас!
Източници:
- Well+Good, Rachel Rapidos, DOES IT MATTER WHAT TIME YOU TAKE YOUR COLLAGEN?
- https://www.wellandgood.com/best-way-to-take-collagen/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/
- https://www.researchgate.net/publication/321183813_Beneficial_Effects_of_Collagen_Hydrolysate_A_Review_on_Recent_Developments
Свързани публикации:
-
48 храни за блестяща кожа и балансирани хормони
-
Как да приемаме колаген Smart Collagen
-
Нашите лесни рецепти със Smart Collagen
-
7 мерки за имунитет – комплексен подход с диета, витамини и минерали, ароматерапия и още…
*Уеб сайтът smartsistersco.com няма за цел да дава медицински съвети. Преди да предприемете нещо за вашето здраве, консултирайте се с личния си лекар или друг медицински специалист. smartsistersco.com не поема отговорност за прилагането на съветите, услугите, продуктите, материалите или която и да е друга информация от платформата. Ако приемате лекарства или страдате от заболяване, задължително се консултирайте с лекар или специалист, преди да предприемете действие. Информацията в smartsistersco.com има информативен характер и няма за цел да оказва влияние на решенията, изборите и действията на потребителя.
